Žmonės mėgsta sakyti „Nežinai, tai ir galvos neskauda“. Bet kiek tame posakyje tiesos?

2015 11 24
Pelėsis

rawjus_expert

Ar tikrai neskauda galvos, nes mes nežinome?
Taip pat greičiausiai sutiksite su manimi dėl žinojimo: nežinome ar renkamės nežinoti?
Na kad ir maistas – kuris iš jūsų pridėjęs ranką prie širdies galite pasakyti, kad skaitote etiketes bei produkto sudėtį? [skaityti toliau...]

Probiotikai ir prebiotikai – kas tai ir ką apie juos reikėtų žinoti?

2015 11 16
Probiotikai

rawjus_expert

Pastaruoju metu sulaukiu daugybės klausimų apie probiotikus. Internetinėje erdvėje apie juos sklandantys mitai paskatino trumpai apibrėžti, kas tai yra ir kokią tai reikšmę turi mūsų organizmui. Diskusijose gausu prieštaravimų reikia-nereikia, gerai-blogai, visa tai dirgina žmonių protus ir kelia bereikalingą stresą. [skaityti toliau...]

DIETA: būti ar neBūti?

2015 08 19
Dangus

rawjus_expert

Kaip manote, kodėl žmonės mėgsta laikytis dietų? Ar tikrai dieta yra tai, be ko mes negalime išgyventi?
Pasaulyje yra priskaičiuojama virs 3000 dietų. Kaip išsirinkti tą, kuri tikroji? Tą, kuri pakeis mūsų pasaulį ir mes tapsime sveikesni, gražesni, lieknesni, o gal ir laimingesni, nes visagalė dieta padės mums to pasiekti. [skaityti toliau...]

5 ženklai, rodantys, kad maitinamės netinkamai

2015 05 21
5 ženklai, rodantys, kad maitinamės netinkamai

rawjus_expert

Ankstesniuose straipsneliuose jau nemažai kalbėjome apie mitybą, apie žaliavalgystę, apie klaidas, bet pamiršome vieną paprastą dalyką – išsiaiškinti, kaip žinoti, kada ir kodėl mums reikia savo gyvenime kažką arba viską keisti, įskaitant ir mitybą. Dar kitaip – kokie ženklai mums rodo, jog atėjo laikas iš arčiau pasižiūrėjus įvertinti savo mitybos įpročius. Tad pirmiausia paklauskime savęs, ar tikrai mes sulaukiame geriausių rezultatų savo gyvenime gyvendami bei besimaitindami taip, kaip gyvename ir ką valgome. [skaityti toliau...]

Ko tikėtis, arba kas po kojomis žaliuoja

2015 04 20
Ko tikėtis, arba kas po kojomis žaliuoja

rawjus_expert

Genys margas, pasaulis dar margesnis. Visada žavėjo, o ir dabar žavi liaudies išmintis. Kiek žmonių, tiek bus ir nuomonių, kokia tema mes bekalbėtume. Ir mane tai džiugina. Įsivaizduokite, jei nebūtų vaivorykštės… O juk vaivorykštė – tai ne tik 7 spalvos, tai aibės atspalvių bei pospalvių. Taip ir 7 milijardai žmonių – ne tik kad įvairaus dydžio, formų bei spalvų, bet ir charakterių, o ir skirtingai suvokiantys pasaulį bei savo santykį su juo. Todėl šį kartą kalbėdama apie žaliavalgišką mitybą noriu plačiau pasidalinti patirtimi apie laukinius valgomus augalus bei žaliavalgystės privalumus. [skaityti toliau...]

O kas toliau?

2015 03 30
Maišelis riešutų pienui, sūriui ir sultims spausti

rawjus_expert

Pirmuose straipsneliuose mes jau išsiaiškinome dažniausiai daromas klaidas, aptarėme, kaip gyventi, kad jų išvengtumėme. Ir, galiausiai, apsisprendėme gyventi kitaip – sveikiau. O kas toliau?

Toliau nuoseklumas. Pirmiausia pasidairykime po savo virtuvę ir patikrinkime, kas suslėpta maistui laikyti skirtose spintelėse. Aš siūlau pasenusius, nebenaudojamus produktus sulesinti paukštukams – jie bus dėkingi, o jūs jausitės ramūs, nes nieko neišmetėte, o, svarbiausia, atlaisvinote vietos, kuri bus skirta šviežiems produktams. [skaityti toliau...]

Kaip pakeisti mitybą ir neprarasti draugų

2015 03 19
Nuo ko pradėti?

rawjus_expert

Žaliavalgystė pirmiausia yra veganizmas.

Veganais tampama dėl įsitikinimų bei pasaulėjautos, dėl mitybos ypatumų. O nutinka, kad pasirinkimą lemia tiek vienas, tiek ir kitas minėtieji aspektai. Patirtis parodė, jog geriausių rezultatų sulaukia motyvuoti žmonės. Svarbiausia – žinoti, ko siekiame, tada visi „kaip“ tampa nebereikšmingi. [skaityti toliau...]

Akmenukai žaliavalgio kelyje

2015 02 23
Akmenukai žaliavalgio kelyje

rawjus_expert

Pastarąsias kelias savaites stebėdama žaliavalgių judėjimą įvairiuose socialiniuose tinkluose pastebėjau man neįprastą reiškinį. Be galo daug žmonių domisi žaliavalgyste ir reiškia norą keisti savo mitybą, kitaip tariant – nori tapti žaliavalgiais. Ir tai puiku. Bet, prieš rašydama apie dažniausia daromas klaidas pereinant prie žaliavalgystės, noriu jums, mieli skaitytojai, paaiškinti, kas gi yra dieta. [skaityti toliau...]

Bertoletijų (braziliški) riešutai – jaunystės eliksyras

2014 04 14
Bertoletijų (braziliški) riešutai - jaunystės eliksyras

Bertoletijos arba braziliški riešutai – tai ypatingo skonio, ypač maistingi ir vertingųjų medžiagų kiekiu turtingi riešutai. Braziliški riešutmedžiai auga neužtvindytuose Brazilijos, Bolivijos ir Peru atogrąžų miškuose. Riešutmedžiai paprastai „sulaukia“ 500-700 metų – per tiek laiko augalas pasiekia maždaug 50-ies metrų aukštį. [skaityti toliau...]

Guarana – palaipsniui užkylanti ir ilgai išliekanti energija

2014 03 19
Guarana - palaipsniui užkylanti ir ilgai išliekanti energija

Guarana – augalas afrodiziakas, savo savybėmis pralenkiantis kavos pupeles.

Guarana – vijoklinis sumedėjęs augalas, paplitęs Pietų Amerikoje: Venesueloje ir Amazonės miškuose, šiaurinėje Brazilijos dalyje. Šio augalo ekstraktai nuo seno vartojami gydomaisiais tikslais ir atliekant ritualus. Dar prieš Kolumbui atrandant Ameriką pastebėtas guaranos stimuliuojamasis, tonizuojantis poveikis.

[skaityti toliau...]